下痢と便秘を繰り返す人には

下痢と便秘を繰り返す人には

私は下痢体質で基本的には便がゆるいほうですが、年に1回はなぜか重い便秘に悩まされます。
先月、腸の調子が悪くなり、少しの下痢が止まらずに何度もトイレに駆け込んだ日がありました。

 

これでは家事と育児ができないので、以前処方箋でもらったビオフェルミンが余っていたことを思い出し、早速飲んでみました。即効性があり、下痢はすぐに止まりました。
しかし、困ったことにその瞬間以降便が全く出なくなりました

 

。翌日から、膨満感、食欲不振、胃もたれが徐々に襲ってきました。
これではいけないと思い、私が試したこと。便秘解消に良いとされる食材をとことん摂取しました。

 

さつまいも、枝豆、ヤクルト、バナナ、海藻類など。すると、コロコロした便が少し出ました。
しかし、まだまだ残便感が。今度は吐き気にも襲われるように。

 

気分も落ち込み、どうしたらいいか藁にもすがる思いでした。そんな時に、ふと思い出したことが、我が家の子供たちがDVDレンタルショップに行くと必ず便意を催すことです。

 

私は映画鑑賞大好き。早速、子供たちは夫に任せて、1人で行ってみることに。鑑賞したいDVDを探しながら、さらに読みたい本も探してみました。

 

すると、久しぶりの便意が。慌ててトイレに駆け込むと、待望の便が出ました。夫に子供たちを見てもらっている安心感、1人で好きな映画や本を探している高揚感とリラックス。
これがいい具合に便秘解消に繋がったのだと思います。食材で便秘解消がイマイチだった方は、こうした方法も試してみることをおススメします。